Принцип і наукові основи снодійних пристроїв

Засоби, що допомагають сну, переважно покладаються на фізичні методи регулювання фізіологічних процесів,-пов’язаних зі сном. Транскраніальна мікрострумова стимуляція (CES) — це поширений метод із використанням мікрострумів низької -інтенсивності, що застосовуються до префронтальної кори головного мозку або постаурикулярних нервів, щоб регулювати секрецію нейромедіаторів і розривати порочне коло «тривоги та безсоння, що призводить до ще більшої тривоги».

 

Аудіо- та світло-стимулюючі пристрої використовують певні частоти звукових хвиль або світла, щоб викликати розслаблений стан мозку, допомагаючи скоротити час, необхідний для засинання. Пристрої біологічного зворотного зв’язку відстежують такі фізіологічні показники, як частота серцевих скорочень і дихання, допомагаючи користувачам налаштувати функцію вегетативної нервової системи.

 

Клінічні дослідження показують, що після 1-2 тижнів регулярного використання пристроїв CES деякі користувачі відчули коротший час засипання та менше пробуджень у нічний час із середнім показником покращення 62%.